《完美女人形体瘦身瑜伽》讲述了近年在世界各地兴起和大热的瑜伽,并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法,集哲学、科学和艺术于一身。
01 呼吸练习
02 热身练习
03 第一式——摩天一式
04 第二式——风吹树式
05 第三式——鸟王式
06 第四式——三角伸展式
07 第五式——三角转动式
08 第六式——牛面式
09 第七式——虎式
10 第八式——骆驼式
11 第九式——单腿背部伸展式
12 第十式——前伸展式
13 第十一式——蛇伸展式
14 第十二式——罐头开启式
15 放松术
游客
非常好 2009-11-22