《完美女人经典辅助瑜伽》讲述了国际最新流行课程,运用瑜伽垫、瑜伽砖、瑜伽抱枕、瑜伽绳、瑜伽凳等让看似难以完成的瑜伽体位动作可以轻易的完成。帮助你纠正瑜伽练习中的错误动作,深刻体验机体深层次的变化,帮助你获得身心灵的平和。适合初学者以及需要提高瑜伽体位水平的人练习。辅助瑜伽将瑜伽练习的风险降到最低。
呼吸练习
热身练习:坐式肩臂活动
热身练习:坐式风吹式
热身练习:坐式脊椎扭转式
辅助瑜伽第一式:双腿背部伸展式
辅助瑜伽第二式:顶峰式
辅助瑜伽第三式:骑马式
辅助瑜伽第四式:加强伸展式
辅助瑜伽第五式:椅子伸展式
辅助瑜伽第六式:战士第三式
辅助瑜伽第七式:舞蹈式
辅助瑜伽第八式:放松式
辅助瑜伽第九式:头倒立式
辅助瑜伽第十式:上伸腿式
动作回放
游客
非常好 2009-11-22