《完美女人产后形体恢复瑜伽》讲述了近年在世界各地兴起和大热的瑜伽,并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法,集哲学、科学和艺术于一身。
01 呼吸练习
02 热身练习
03 第一式——坐式脊柱扭动式
04 第二式——山式
05 第三式——行动式
06 第四式——摩天第三式
07 第五式——简易风吹树式
08 第六式——增延脊柱伸展式
09 第七式——敬礼式
10 第八式——月亮式
11 第九式——牛面式
12 第十式——虎式
13 第十一式——蜥蜴第一式
14 第十二式——韦氏努式
15 第十三式——下半身扭动式
16 放松练习
游客
非常好 2009-11-22