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王二平24式简化太极拳2

《王二平24式简化太极拳2》由世界太极拳冠军“太极王子”王二平老师根据他长期的习练与教学经验,指导太极拳的基本动作规格,分解套路动作,让您快速学会规范的太极拳动作,使身体得到全面均衡的锻炼。01分段演示+正面分解+跟我学(6—24式)02背面全套演示...
关键字:24式,简化,太极拳
类别:厂牌 格式:PDF 下载:1818 大小:24.18 MB 时间:2012-06-11 11:06:00

西洋跆搏防身秘技

《西洋跆搏防身秘技》跆搏(Tae-Bo)集跆拳道、手道、拳击、自由搏击、舞蹈韵律操为一体,既能强身健体,又能抗暴防身。本片特邀世界武术大师,从基本的拳脚功夫开始,向你传授踊搏防身秘技,通过各种招式的实例讲解、示范拆招,将让你在千变万化的实战打斗中出奇制胜,实现万无一失的自卫防身。01拳法、腿法、搏击法02实用招式实战示范03凌厉凶猛的空手道04所向无敌的跆拳道...
关键字:西洋,防身,秘技
类别:厂牌 格式:PDF 下载:1208 大小:24.38 MB 时间:2012-07-05 13:55:00

宗光耀莲花太极扇:双扇下

《宗光耀莲花太极扇:双扇下》是一套专门为纪念澳门回归而特别创编的套路,又叫回归扇或四十式太极扇。该套路以双扇为道具,动作舒展洒脱,挥舞起来形神兼具,充分体现了太极武术功架与扇术的完美结合!01第五段分解教学02第六段分解教学03第七段分解教学04第八段分解教学05背向完整示范06太极扇学练要点提示...
关键字:光耀,莲花,太极
类别:厂牌 格式:PDF 下载:1668 大小:38.51 MB 时间:2012-09-06 12:31:00

一杆过百分:斯诺克台球精彩集锦

01亨德利02年斯诺克世锦赛104分02威廉姆斯03年斯诺克世锦赛118分03希金斯07年欧亚桌球大师挑战赛127分04多特07中国斯诺克公开赛127分05艾伯顿03年斯诺克世锦赛137分06亨特02年斯诺克世锦赛146分07丁俊晖温布尔台球大师赛147分08奥沙利文03年斯诺克世锦赛147分...
类别:厂牌 格式:PDF 下载:1787 大小:36.68 MB 时间:2010-07-21 01:41:00

舒怀剑:一剪梅

《舒怀剑:一剪梅》舒怀剑,自推出以来就倍受广大学练者的欢迎。该套剑法以健康身心和抒发情怀为目的,以身法为基础,以音乐为灵魂,融音乐、剑法、情感为一炉,独具特点。舒怀剑有上海舞蹈协会的朱俊昌老师创编,每个套路完整、合理,节奏快慢多变,刚柔相济,造型优美。舒怀剑训练的是精、气、神,表现的是情、意、美。它以神领神,以神传神,神剑合一,形神合一。...
关键字:舒怀,一剪梅
类别:厂牌 格式:PDF 下载:1750 大小:39.11 MB 时间:2010-09-07 08:30:00

果蔬嫩肤美颜法

《果蔬嫩肤美颜法》讲述了怎样让肌肤更嫩白更有光泽?充足的维生素能保证你冰肌玉肤,光彩照人!科学摄入天然的水果蔬菜是快节奏生活中补充营养的好方法。VCD:01香蕉花菜火龙果汁02柠檬黄瓜水蜜桃汁03芦荟苹果胡萝卜汁04凤梨木瓜番茄汁06金桔柠檬豌豆苗汁07草莓综合果汁书目录:前言第一款、香蕉火龙果花菜汁第二款、柠檬黄瓜水蜜桃汁第三款、芦荟苹果胡萝卜第四款、凤梨木瓜番茄汁第五款、金桔柠檬豌豆苗汁第六款、凤梨芹菜汁第七款、奇异果柳橙汁第八款、综合果蔬汁第九款、苦瓜凤梨汁第十款、香蕉柚菜汁第十...
关键字:嫩肤,美颜
类别:厂牌 格式:PDF 下载:1296 大小:31.51 MB 时间:2010-11-18 03:54:00

杨艺教你跳:探戈

《杨艺教你跳:探戈(上)》中央电视台“闻鸡起舞”重点播出节目!示范:杨艺、石琳。探戈舞,起源于西班牙,发展于阿根廷,是一种国际标准交谊舞。它速度相对平稳,舞步多为滑步,舞动方向与身体朝向恰恰相反,尽显探戈的独特魅力。现代探戈舞有许多花样跳法。本片挑选人们在交谊舞厅的健身时最受欢迎的新花样,结合大家比较熟悉的经典花样,分解数学与完整示范相结合,让你学会背后时代的新探戈。01舞蹈欣赏:探戈02双手套环三连步世纪舞步03反弹造型三连步世纪舞步04西班牙造型世纪舞步05反弹造型世纪舞步06双手...
关键字:教你,探戈
类别:厂牌 格式:PDF 下载:1537 大小:68.08 MB 时间:2012-06-04 16:56:00

普拉提瑜伽轻松入门

《普拉提瑜伽轻松入门》特邀专业普拉提瑜伽教练为您讲解示范,从最基本的动作开始,一步一步带您进入普拉提瑜伽的奇妙境界,让您训练身心,并特别增强身体各器官功能,最终达到真正的幸福。01第一部分热身02第二部分能量03第三部分动力04第四部分放松...
类别:厂牌 格式:PDF 下载:1614 大小:1.97 MB 时间:2011-07-03 09:56:00

健康脊疗自我保健手册

配音:国语中医称,脊柱、骨盆错位是多病之源。通过对脊柱采用舒筋活络、调理整复、穴位点压复位等方法,即脊柱疗法,可以使脊柱、骨盆的移位部分复位,使组织恢复正常的生理功能,从而达到治愈疾病的目的。书目录:前言第一章脊柱疗法的理论基础第二章人体脊柱的结构第三章脊柱错位的病理病因第四章脊柱错位的诊断法第五章脊疗的按摩手法第六章脊柱、骨盆错位的手法治疗第七章脊柱、骨盆错位所致疾病的疗法...
关键字:健康,自我保健,手册
类别:厂牌 格式:PDF 下载:1244 大小:35.36 MB 时间:2012-09-03 02:51:00

张菁瑜珈

《张菁瑜珈(下)》由中央电视台“健身房·青春时光”著名教练张菁,在美妙的音乐中,带着你做各种规范、缓慢、舒展的瑜伽动作,配合得当的呼吸,你将很快掌握正规的瑜伽舒展术,感受瑜伽的美妙体验!01手臂伸展02战士第二式03犁式04向太阳敬礼05舞姿06伸腿结合式07腰部的扭动式08背部伸展式09肩倒立式10金字塔式11单腿背部展式12向上抬腿13三角式转动14乌龟式15腿的摆动16侧角伸展式17海狗式18蝗虫式的加强式19风吹树式20弓背抬腿式20放松练习...
关键字:瑜珈
类别:厂牌 格式:PDF 下载:1473 大小:47.59 MB 时间:2012-04-14 23:05:00

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