《完美女人形体瘦身瑜伽》讲述了近年在世界各地兴起和大热的瑜伽,并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法,集哲学、科学和艺术于一身。
01 呼吸练习
02 热身练习
03 第一式——摩天一式
04 第二式——风吹树式
05 第三式——鸟王式
06 第四式——三角伸展式
07 第五式——三角转动式
08 第六式——牛面式
09 第七式——虎式
10 第八式——骆驼式
11 第九式——单腿背部伸展式
12 第十式——前伸展式
13 第十一式——蛇伸展式
14 第十二式——罐头开启式
15 放松术