《饮食养生》食疗偏方、四季饮食、营养搭配、饮食忠告。本片主要特色为简单、易行、实用、每个主题时长五分钟，快乐养生一点通！片中归纳了众多“养生秘籍”，一百多个养生秘籍为您的健康生活保驾护航！
《饮食养生》内容精要：
一、五谷类
小米，脾胃虚弱滋养首选……
小麦，富含B族维生素……
黄米，味甘性温补气血……
大豆，豆类入肾黑豆治白发……
二、肉类
羊肉，性温补肝胆气血……
牛肉，中性平和补脾胃……
鸭肉，滋阴补虚营养高……
海参，补肾壮阳但要慎吃……
三、蔬菜类
荠菜，明目补铁营养丰富……
香椿，滋阴补阳有助怀孕……
榆钱，养肺益脾可安眠……
丝瓜，化痰美白胜黄瓜……
四、水果类
山楂，健脾活血用途广……
柿子，去涩味的小窍门……
大枣，五谷加枣的神奇功效……
西瓜，吃冰镇西瓜损阳气……
五、常用药材
艾草，温通经络调和气血……
菖蒲，开窍醒神化痰……
蝎子，治疗中风后遗症……
桃花，一身都是宝的桃花……
六、茶与养生
绿茶，如何健康饮绿茶……
乌龙茶，降血糖减肥瘦身……
红茶，固养肠胃忌冰饮……
黑茶，助消化解油腻顺肠胃……
七、科学减肥与养生
肥胖，远离水肿型肥胖……
脂肪，吃发酵食品可降低脂肪……
膏肓，保护脏器的油脂……
厌食症，解开心结攻克厌食症……
八、季节饮食与养生
春困，饮食小秘方缓解春困……
寒食，冬吃萝卜夏吃姜……
秋燥，拒绝秋燥调整饮食……
进补，冬日如何对症进补……
