《中老年健身舞：潇洒走一回》是一套新编的中老年健身操。全套操动作按照头、颈、肩、胸、腰腹、下肢跳跃放松的顺序进行科学编排，动作节奏感强，连贯有力，潇洒舒展，特别适合中老年人的身心特点，能全面促进中老年朋友的身心健康！
第一讲：伸展运动 头部运动
第二讲：伸划臂后通走 绕小臂蹲伸腿
第三讲：臂点地 转体耸肩
第四讲：扩展胸 垫步含展胸
第五讲：曲臂侧晃腰 云手侧摆涮腰
第六讲：猫跳摆胯绕臂 反胯行进
第七讲：前后搓步跑跳 垫步登山举臂
第八讲：身体前后波浪 抖肩开臂击掌
第九讲：前踢腿后退步 绕臂健美弓步
