《中老年健身舞:纱巾舞》讲述了特别关注中老年的身心特点,以漂亮的纱巾为道具,通过做各种甩纱、扯纱和摆纱等各种抒情而伸展的动作,能使身体的各大小关节、全身筋肌都得到充分的活动与锻炼。此舞动作新颖别致,充满艺术情趣,配以情深抑扬的《春天的故事》,更能有效促进中老年朋友身心健康!
01 完整演练
02 第一讲:左右交叉云步、云手绕头扯纱 左转一周、下甩纱
03 第二讲:左右涮纱、云手“托帽”碎步右转、搭肩前走
04 第三讲:侧举摆纱、云手“托帽”后退摆纱、后转甩纱、左右碎步走
05 第四讲:前转晃手、弓步扯纱 碎步前走、两手上下扯纱
06 第五讲:小跳翻身、进退步 右转云手、“托帽”扯纱
07 第六讲:碎步右转一周下摆纱 “8字”摆纱、蹲转斜上摆纱
08 第七讲:自转两周开立、侧举扯纱 站立侧举、随腰摆纱 左右扯纱、前甩后拉纱
09 第八讲:左右并步摆纱涮腰 进退步晃手、侧弓转体
10 第九讲:站立碎步向前、两手上下扯纱 侧并步、斜方上下摆纱
11 第十讲:左右扯纱碎步走 云手“托帽”扯纱 自转一周、碎步前走、后退
游客
非常好 2009-11-22