《桑巴：孙荣教你跳单人拉丁标准舞》由专业拉丁舞教练精心讲解和示范，从桑巴舞的弹跳、律动、节奏、入门的基本步伐，到标准套路组合，以及桑巴舞的各种技巧和花样小套路。同时对重难点动作进行重点讲解，结合完整的表演示范，让您迅速成为单人桑巴舞的高手。
单人拉丁标准舞在双人拉丁标准舞基础上提炼改编而成，既保留了拉丁舞的风格和舞蹈元素，又降低了难度；由于不受场地、舞伴限制，可以一人、双人、多人组队一起跳，深受大众喜爱，也是广场健身最热门的项目。
一、桑巴舞弹跳动作练习
二、桑巴舞律动练习
01 桑巴原地走步
02 移动的波塔佛戈
03 律动组合练习
三、桑巴舞的节奏练习：桑巴舞的八种节奏练习
四、桑巴组合套路一
01 原地右转基本步
02 桑巴叉行步
03 侧行桑巴走步
04 原地左转基本步
05 原地左转及右转的沃尔塔
06 小贴士：桑巴舞基本步的练习技巧
五、桑巴组合套路二
01 桑巴叉行步和原地桑巴步
02 移动式的波塔佛戈
03 桑巴破碎步
04 侧行奔跑步
05 小贴士：桑巴舞跳跃动作的技巧
六、桑巴组合套路三
01 桑巴前进步和锁步
02 桑巴叉行步
03 右旋转划腿
04 吸腿曲行步
05 桑巴旁步和左右锁步
06 小贴士：桑巴舞的脚部移动技巧
