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中老年养生保健操

  • 媒体作者：陈平章（示范）
  • 媒体大小：8.51 MB
  • 媒体类别：生活百科
  • 媒体格式：DVD/CD
  • 发布时间：May 25, 2012 1:46:00 PM
  • 媒体级别：
  • 下载总计：月：1　总：1177
中老年养生保健操

媒体精选

媒体简介：

《中老年养生保健操》是一套科学健康的中老年养生保健操。它以中医理论为依据，特别注重对人体内经络、脏腑的调理，促进血气精神的生化，从根本上增强身体素质，进而改善人体内环境。

01 弹腿放松（动功）
02 大鹏俯视（动功）
03 大鹏观天（动功）
04 大鹏飞翔（动功）
05 大鹏戏水（动功）
06 站桩 扳指功
07 脚底按摩
08 快速得气法 三维画圆
09 筑基功 马步振荡功
10 快速得气法 狮子左侧滚球
11 快速得气法 狮子右侧滚球
12 调息法
13 虚步桩
关键字：中老年,养生,保健操
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