《中老年健康养生操经典教程》开发穴位,有利于血液循环,预防多种疾病。
中老年健身操:
01 健身操欣赏
02 舞步操
03 椅子操
04 跑跳操
05 垫上练习操
06 球操
07 纱巾操
08 棒操
09 波浪组合练习
教师保健舞:
01 表演欣赏
02 预备动作
03 第一节准备运动
04 第二节肩部运动
05 第三节颈部运动
06 第四节胸部运动
07 第五节四肢运动
08 第六节腿部运动
09 第七节腰部运动
10 第八节体转运动
11 第九节全身运动
12 第十节跳跃运动
13 第十一节整理运动
14 合音乐练习
游客
非常好 2009-11-22