《完美女人:减肥塑体瑜伽》讲述了减肥是一个永恒的话题，瑜伽减肥让你不用担心节食的痛苦，传统锻炼的枯燥无味。运用呼吸、体位、放松术、冥想的训练，在不知不觉中，通过调节人体的内分泌系统，改善消化吸收功能，短短几个月就可迅速达到减肥的神奇效果。
01 呼吸练习
02 第一式——拜日式
03 第二式——手臂伸展式
04 第三式——直角式
05 第四式——腰转动式
06 第五式——战士第一式
07 第六式——猫力量式
08 第七式——半蝗虫式
09 第八式——全蝗虫式
10 第九式——上升腿式
11 第十式——桥式
12 第十一式——鱼式
13 第十二式——仰卧脊柱扭动式
14 仰卧放松
