《完美女人减压瑜伽》讲述了近年在世界各地兴起和大热的瑜伽，并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。
01 第一式—稳定山式
02 第二式—手臂伸展式
03 第三式—三角伸展式
04 第四式—半月式
05 第五式—炮弹开启式
06 第六式—站立双腿背部伸展式
07 第七式—英雄坐
08 第八式—束角式
09 第二式至第八式体位回顾
10 第九式—V字平衡式
11 第十式—眼镜蛇式
12 第十一式—半莲花背部伸展式
13 第十二式—脊柱扭转伸展式
14 放松休息术
15 体位回顾
