《四十二式太极拳竞赛套路》特邀北京体育大学资深武术教师,采用循序渐进的教学原则,从太极拳基本功和基本技法讲起,着重区分各式太极拳竞赛套路主要动作规格的异同,然后对42式太极拳竞赛套路中的每一个动作进行了逐一讲解示范,其动作准确,架势规范,是一部直观、形象的学练教材。
01 简介
02 基本动作
拳/掌/冲拳/反冲拳/载掌/搬拳/撇拳/贯拳/砸拳/侧崩/双拳横抖/双分横抖/撞拳/单推拳/双推拳/搂掌/拦掌/平分掌/斜分掌/立云掌/平云掌/穿掌/架掌/抱掌/插掌/开合手/挑掌/捋/按/挤/双分顶肘/滚压肘/弓步/侧弓步/虚步/马步/偏马步/半马步/仆步/跌叉/丁步/歇步/独立步/平行步/上步/退步/横开步/侧行步/摆步/扣步/跟步/碾步/分脚/蹬脚/拍脚/摆莲脚/震脚/
03 分解教学(第一段)
起势/左揽雀尾/左单鞭/提手/白鹤亮翅/搂膝拗步/撇身锤/捋挤式/进步搬拦锤/如封似闭/
04 完整示范(第一段)
05 分解教学(第二段)
开合手/右单鞭/肘底捶/转身推掌/玉女穿梭/左右蹬脚/掩手肱捶/野马分鬃/
06 完整示范(第二段)
07 分解教学(第三段)
云手/独立打虎/右分脚/双峰贯耳/左分脚/转身拍脚/进步载捶/斜飞势/单鞭下势/金鸡独立/退步穿掌/
08 完整示范(第三段)
09 分解教学(第四段)
虚步压掌/独立托掌/马步靠/转身大捋/歇步擒打/穿掌下势/上步七星/退步跨虎/转身摆莲/弯弓射虎/左揽雀尾/十字手/收势/
10 完整示范(第四段)
11 整套演练
游客
非常好 2009-11-22