《BodyBalancc中式瑜伽普拉提》讲述了BODY BALANCE这项综合性身心运动，将流行的瑜伽、太极和普拉提完美结合在一起，是健身房里非常受热棒的大众健身项目。它很好地融合了东、西方健身的精华、有太极的中国神韵，更全面兼顾气息、力量、平衡、瘦身、减压的功能，还特别去掉了YOGA中高难度的动作，使练习者身体更自然、舒服。对于平坦腹部、上翘臀部，身体柔韧度都很有效果。
01 太极热身练习
02 站立式YOGA练习
03 臀部训练
04 背部训练
05 下肢拉伸练习
06 致礼操练习
07 身体平衡练习
08 腹部练习
09 身体转动练习
10 放松练习
下载帮助，新手必看。若有问题，先看这里。
游客
非常好 2009-11-22