《中式瑜伽普拉提》介绍了BODYBALANCE这项综合性身心运动,将流行的瑜伽、太极和普拉提完美结合在一起,是健身房里非常受热捧的大众健身项目。它很好地融合了东、西方健身的精华,有太极的中国神韵,更全面兼顾气息、力量、平衡、瘦身、减压的功能,还特别去掉了YOGA中高难度的动作,使练习者身体更自然、舒服。对于平坦腹部、上翘臀部,身体柔韧都很有效果。
瑜伽、太极、普拉提三合一,身心平衡的最佳运动!
5大效果:调养气息、瘦身、力量、平衡、减压
练就:平坦腹部、上翘美臀、身体柔韧健康
主讲示范:阿MAY
01 太极热身练习
02 致礼操练习
03 站立式YOGA练习
04 身体平衡练习
05 臀部训练
06 腹部训练
07 背部训练
08 身体转动练习
09 下肢拉伸练习
10 放松练习
11 郭健保健瑜伽
游客
非常好 2009-11-22