详细内容: 《都市普拉提塑身系列》集瑜伽、舞蹈、体操之长于一体,根据男人生理及心理特点,特别针对肩、背、腰、腹肌、髋肌群等部位进行适度的力量与伸拉训练,使脊柱变得柔软而有韧性,不仅可有效地改善一般运动难以锻炼到的地方以及因久坐造成的肩痛、腰酸、肌肉不适等问题,进一步强化身体的控制、柔韧和协调能力,还能收紧松弛的肌肉,让肌肉更加结实。与此同时,《都市普拉提塑身系列》注重达到某一姿势的过程,通达对身体和呼吸的有效控制,让你紧张的神经得以彻底的舒缓和放松,让无刻不在的无形压力消失无踪!本辑入门篇主要通过适合初学者练习的垫上动作,针对腹部和背部进行适度的力量练习,拉长肌肉,改善骨关节,强化身体平衡能力与柔韧性
游客
非常好 2009-11-22