《四季养生》讲述了华夏5000年光辉灿烂的文化，医学是瑰宝之一。千百年来，她的“辩证论治”的医疗原则，“经络学说”的整体观念，“预防为主”的主导思想，“简便易行”的防治方法，贴近人民大众，为炎黄子孙的保健养生、繁衍康泰做出了巨大的贡献。
《四季养生》顺应国民对健康保健日益增长的需求，针对日常生活保健、常见病例防治等多方面，按照春夏秋冬24节气的不同时令，参考《本草纲目》、《黄帝内经》、《中国食疗法》、《药材学》等古今中外200多部著名实用的医学保健书目，由专业人员精心编制而成。她是21世纪最系统、最实用、最权威的健康养生系列生活片，“她”随时随地为您的健康带来最舒心、最贴心、最及时的关怀！
春：从立春开始，历经雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。春季阳气生发、大地回春、万象更新、生机盎然，是一年中最好的季节。春天不但是流感、流脑等各种传染病的高发季节，而且冠心病、胆结石、肝炎、精神性疾病也常常容易在春天复发。俗话说“一年之计在于春”，因此，我们一定要做好春季的养生保健，为一年的健康打下基础。
夏：《内经》云“万物华实”、“华英成秀”。夏天，人们应适当晚睡，尽量早起，精神要保持愉快、宁静，一切顺其自然，“此夏气之应，养长之道也。”同时，夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢十分旺盛，许多人在炎热的夏天常常出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状，甚至被中暑、呕吐、腹痛、腹泻等疾病所困扰。为了安度炎夏，生活中我们应该注意什么呢？
秋：从立秋之日起，到立冬之日止。其间经过处暑、白露、秋分、寒露、霜降等六个节气。《管子》有语：“秋者阴气始下，故万物收。”这里的阴气始下，是说在秋天由于阳气渐收，阴气逐渐生长起来；万物收，是指万物成熟，到了收获之时。秋季，由热转寒，即“阳消阴长”的过渡阶段，人体的生理活动会随“夏长”到“秋收”而相应改变。因此，秋季养生不能离开“收养”这一原则，一定要把保养体内的阴气作为首要任务。正如《黄帝内经》里说：“秋冬养阴”。所谓秋冬养阴，是指在秋冬养收气、养藏气，以适应自然界阴气渐生而旺的规律，为来年阳气生发打基础，不应耗精而伤阴气。
冬：中医《素问》指出：“秋凉冬寒，阳气渐衰，人体气血趋向于里。”具体表现为皮肤皱缩，腠理致密，津液下流而多尿等等。冬季，气候变化以严寒为基本特点。此时雪降冰封，百虫眠藏；人体内肾和膀胱经脉气旺。冬季养生包括的内容很多，但基本的原则仍然是《黄帝内经》中的一句格言：“春夏养阳，秋冬养阴。”冬天万物敛藏，养生，特别是老年人，就该顺应自然界敛藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。
用药则以滋阴药来初益阴气，衣着则不必过厚过暖等等。而以上原则主要是从强化肾的功能着手，所以，一切有关补益肾脏、强化肾脏、养护肾脏的养生方法，也就是中老年人冬季养生的主要内容和第一选择。
