《四季养生五分钟养生小窍门》《黄帝内经》中说“春天养生,夏天养长,秋天养收,冬天养藏”,指出养生与自然变化有着密切的关系。只有顺应自然物候的更替和变化,才能真正做到合理养生、益寿延年。
徐文兵先生依照中医四气调神理论,根据二十四节气的变化和阴历月亮盈亏的变化,介绍应季顺势养生保健的理论知识和实用方法。
每个主题的节目时长为五分钟,简明扼要,内容涉及节气、风俗、饮食、精神、心理,主打“实用”二字。片中设有众多“养生秘籍”,将理论转化为实践,五分钟让您轻松掌握养生之道。
01 春季养生
春天是阳长阴消的开始,重点要养阳。春天主生发,万物生发,肝气内应,养生之道在于以养肝为主。伤了肝气,就会降低适应夏天的能力。
春天如何保养肝脏、生发肝气肝血?怎么通过指甲和唇色辨别健康状况?如何缓解春困?春季为什么要护筋养筋?春天的烦躁情绪缘何而来?适合春天的养生方式和健身运动有哪些……
02 夏季养生
夏天是阳长阴消的极期,夏天主长,万物茂盛,心气内应,养生应以养心为主。
夏天睡子午觉对养护身心健康有什么重要性?夏季人们容易被湿邪入侵,而湿邪又是风、寒、暑、湿、燥、火六邪中治疗最棘手的,如何用中医方法祛除湿邪?酷夏也是容易上火的季节,如何区分“火”的不同来源,找到源头根治上火呢?夏天异常出汗怎么防治……
03 秋季养生
秋天是阴长阳消的时候,重点要养阴。秋天主收,万物收敛,肺气内应,养生应以养肺为主。
立秋以后如何应时而动才符合养收之道?秋天天气干燥如何保养头发和皮肤?皱纹的不同位置对应哪些脏腑的健康状况?秋天贴秋膘哪些宜吃哪些不宜吃?如何缓解秋天易悲伤的情绪?富贵病缠身的人在秋季更应该注意哪些问题……
冬季养生
冬天,大地收藏,万物皆伏,肾气内应而主藏,养生应以养肾为主,逆之则伤肾,春天会因肾亏而降低人体对疾病的抵御能力。
冬季闭藏养生有哪些注意事项?驱寒保暖保阳气有什么小窍门?冬日进补如何对症补漏?咳嗽、哮喘、冻疮容易在冬天出现,有什么简单疗法可以克服这些常发病呢?冬季还是心血管疾病和抑郁症的高发期,怎样在日常生活中自我调节,保障身心健康……
游客
非常好 2009-11-22