《中老年健身迪斯科》讲述了DISC0舞是一种中老年朋友非常喜爱的健身方式。本套迪斯科健身舞以节奏明快、姿态优美的DISC0舞步为基础，跳起来动感活力，能使身体各部位得到全面科学的锻炼，对中老年人易患的各种疾病具有很好的保健和预防效果。
节目中有详细的动作分解教学和讲解，易学易练，让您在快乐的舞步中，跳出健康与活力！
教学：示范讲解十分解演练
迪斯科健身操组合一《步步高》
第一讲：八步
第二讲：十步、十二步
第三讲：十四步
第四讲：十六步
第五讲：二十四步
第六讲：三十二步
第七讲：四十八步
第八讲：六十四步
迪斯科健身操组合二《得意的笑》
第一讲：左右斜前车轮走 前后行进侧击掌
第二讲：屈伸指腕摆顶胯 压腕顶胯前立掌
第三讲：向侧顶胯屈伸臂 前进后退展双臂
第四讲：三步一点走圆形 屈臂勾脚斜摆臂
第五讲：弓步行进低仰头 前后跑跳交叉臂
第六讲：斜叉步云手绕肩
第七讲：斜顶胯挥臂体转 弓步插手展拉手
第八讲：提胯侧行绕双肩 原地跑跳双击掌
