《中老年健身舞：草帽舞》讲述了草帽舞动作新颖独特，舞蹈造型优美大方，姿态柔和，节奏明快，跳起来轻松自如，特别适合于青年至中老年女性朋友进行练习。该舞重点突出了女性柔美的特性，长期坚持练习，能不断提高关节、韧带的灵敏度，有效增强肌肉弹性，使形体变得更加健美，对促进身心健康具有良好的作用。
草帽舞完整演练
动作分解教学
01 前走帅帽左右瞧 侧摆转体戴帽
02 侧走换位戴帽 二人转
03 体前屈身斜上摆帽 捻步转体
04 伸臂吸腿三步回头
05 蹲起侧开臂戴帽 体前屈伸 前后侧走戴帽
06 轮臂斜踢腿 斜下伸四方摆帽
07 转身甩帽前后行进摆帽 后踢腿 划臂前上摆帽
08 斜蹲步转体上转帽 照镜亮相
