《形体瘦身瑜伽》讲述瑜伽中很多动作都是针对腹部来练习的，将这些动作编排在一起，能起到很好的瘦腹效果，全套动作大量的涉及到腹部的挤压，拉伸和舒展的练习，而且每一个动作，都可以单独练习，如果你没有太多的时间，可以针对性的拿出一些动作练习，也能起到很好的效果。而形体瘦身瑜伽可以减少身体，精神压力。可以消除脂肪，减赘肉，雕塑体形，轻盈体态，改善长期在办公室工作所带来的病痛，是一种健康的瘦身运动。
形体瘦身瑜伽
01 呼吸练习
02 热身练习
03 第一式-摩天一式
04 第二式-风吹树式
05 第三式-鸟王式
06 第四式-三角伸展式
07 第五式-三角转动式
08 第六式-牛面式
09 第七式-虎式
10 第八式-骆驼式
11 第九式-单腿背部伸展式
12 第十式-前伸展式
13 第十一式-蛇伸展式
14 第十二式-罐头开启式
15 放松术
瘦腹瑜伽
01 呼吸练习
02 热身练习
03 第一式-动态前后屈
04 第二式-推磨式
05 第三式-划船式
06 第四式-月亮式
07 第五式-双蹬腿自行车式
08 第六式-半舰式
09 第七式-上伸腿式
10 第八式-腿旋转式
11 第九式-侧抬腿式
12 第十式-摇摆式
13 第十一式-俯卧放松式
