《八段锦功法1》全套动作十几分钟！效果非常显著！瘦者健壮！肥者减肥！
八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美。”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，无需场地，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。
01 演示
02 分段介绍
（1）预备式
（2）双手托天理三焦
（3）左右开弓似射雕
（4）调理脾胃须单举
（5）五劳七伤往后瞧
（6）摇头摆尾去心火
（7）两手盘足固肾腰
（8）攥拳怒目增气力
（9）背后七颠百病消
03 双手托天理三焦的作用
04 左右开弓似射雕的作用
05 调理脾胃须单举的作用
06 五劳七伤往后瞧的作用
07 摇头摆尾去心火的作用
08 两手盘足固肾腰的作用
09 攥拳怒目增气力的作用
10 背后七颠百病消的作用
11 动作口诀
12 示范
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游客
非常好 2009-11-22