《宗光耀 医疗保健操八段锦》八段锦是我国古代流传下来的一套效果很好的医疗保健体操。它不仅是中国,而且是世界最早的医疗保健体操,本套操共由八节动作组成,所以叫八段锦。每个动作重复八遍,动作缓慢舒展、易学易练。
01 八段锦简介及完整示范
02 第一节:双手托天理三焦
03 第二节:左右开弓似射雕
04 第三节:调理脾胃单举手
05 第四节:五劳七伤往后瞧
06 第五节:摇头摆尾去心火
07 第六节:双手攀足固肾腰
08 第七节:攒拳瞪目增气力
09 第八节:背后七颠百病消
10 整理运动
11 背向完整示范及学练小结
游客
非常好 2009-11-22