《八段锦功法2》全套动作十几分钟!效果非常显著!瘦者健壮!肥者减肥!
八段锦功法是一套独立而完整的健身功法,起源于北宋,至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”,意为五颜六色,美而华贵!体现其动作舒展优美,视其为“祛病健身,效果极好;编排精致;动作完美。”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变,此功法分为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”,练习无需器械,无需场地,简单易学,节省时间,作用极其显著;效果适合于男女老少,可使瘦者健壮,肥者减肥。
床上八段锦功法
01 分段介绍:
(1)按摩头颈
(2)后齿鼓动
(3)刮眉揉眼
(4)耳鸣鼓
(5)运臂健腰
(6)伸筋搬足
(7)双通气海
(8)丹田运转
02 演示
03 床上八段锦的作用
04 示范
05 呼吸和意守
06 注意事项
游客
非常好 2009-11-22