易海燕减肥普拉提1

媒体作者：佚名
媒体大小：36.54 MB
媒体类别：厂牌
媒体格式：DVD/CD
发布时间：Aug 25, 2011 1:26:00 PM
媒体级别：
下载总计：月：8　总：1170

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媒体简介：

《易海燕减肥普拉提1》讲述了普拉提（PILATES）和瑜伽是国际上最风靡、最受推崇的健身、修身方式。普拉提有着比YOGA更为明显的减肥和瘦腹效果，因此甚至比YOGA更受青睐。

进行普拉提的练习，能增强身体柔韧性和力量，使身心放松，防止肌肉松弛，苗条体态，修身减压。《易海燕减肥普拉提》能帮助您实现减肥、美体、健康的三重目的。是学习普拉提的最佳版本。

01 正确的骨贫和脊柱位置
02 腹部收紧的正确方法
03 正确的呼吸方法
04 初学者建议
05 热身动作一卷曲向下
06 练习一站立脊柱旋转
07 放松练习

关键字：海燕,减肥,普拉提

搜　索：易海燕减肥普拉提1

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