《健身秧歌1:双绸套路》讲述了健身秧歌是在吸取了传统秧歌精华的基础上,根据人体的生理、心理特点及现代人科学健身原理,将纷繁多样的秧歌进行归类、总结,从中提炼出对人体健康有益的动作,手上配合易于掌握又体现秧歌风格的双扇,既保留了秧歌的风格韵味,又具有科学健身的功效,非常适宜于大众健身。
01 第一节:身体律动
02 第二节:三步一停
03 第三节:侧走点步
04 第四节:平步绕臂
05 第五节:交叉扭步
06 第六节:踮步转向
07 第七节:拧步上扬
08 第八节:两节两跳
09 第九节:十字步
10 第十节:并步吸腿
11 第十一节:调整放松
游客
非常好 2009-11-22