《养生太极杖(上)》养生太极杖是以太极文化为源头,遵循太极运动阴阳、虚实、刚柔、进退等规律,结合传统武术中达摩杖的技术创编而成的新型健身器械套路。它以人们生活中常见的拐杖为器械,充分发挥其方便、灵活的功能,既可随身携带,又能当作器械来运动娱乐。此套路共三十六式,分为四路。每一路有九个动作,为九式太极杖。其内容丰富,结构严密,简明新颖。经常习练会有舒筋、壮骨、调气、养血的健身作用,是男女老少进行自我锻炼的崭新选择。
一《养生太极杖》简介与演示
二 第一段第一讲
01 开门见山
02 迎面通天
03 横扫千军
三 第一段第二讲
04 翻江倒海
05 看风使舵
06 蟾宫折桂
四 第一段第三讲
07 降龙伏虎
08 走马回身
09天边挂月
五 第二段第一讲
01 金蝉脱壳
02 达摩抱杖
03 回头望月
六 第二段第二讲
04 龙行虎步
05 金鸡上架
06 扎地成泉
七 第二段第三讲
07 灵猫戏尾
08 引蛇出洞
09 黄蜂刺心
八 《养生太极杖》全套动作背身演示
游客
非常好 2009-11-22