《跆拳道双节棍攻防技巧4》功夫明星的挚爱武术，炫目强劲的攻防绝招，跆拳道双节棍完美结合了韩国跆拳道和中国双节棍的武术精髓，漂亮的舞花、劲道的棍法、威力无比的腿法，能强效锻炼肌力和关节的灵活性，同时提高身体的反应能力和协调性，是强身健体、防身治暴最有效的功夫之一。
一、攻击技术
01 左右逢源
02 欲擒故纵
03 喧宾夺主
04 先斩后奏
05 威震八方
06 猛虎下山
07 金蝉脱壳
二、双手双节棍技术
01 大鹏展翅
02 双龙出海
03 蛟龙翻江
04 猛虎下山
05 狂龙乱舞
三、有效攻击部位
01 太阳穴
02 耳部
03 面部
04 咽喉
05 颈后部
06 腋下
07 心窝
08 腹部
09 裆部
10 肋部
11 脊柱
12 腕关节
13 肘关节
14 肩关节
15 膝关节
16 踝关节
四、速度训练方法
01 静默法
02 假想击打技术
03 动作踢打练习
五、灵敏度训练方法
01 假想踢打技术
02 跳绳练习
03 腰胯柔韧性练习
04 踢打练习
六、双人对打实战演练
面对面实战时使用的技巧也称“防身术”，是日常生活中防身制敌的有效武器。如果能够掌握这些技术，受袭击时就能变被动为主动，给对手以重创。
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游客
非常好 2009-11-22