《藏密养生术》源自西藏密宗大师的古老养生功法——藏密养生术,由神奇的藏密修持法和藏密气功发展而来,是一种天然纯净的自我健身养生功法,其卓著的功效能全面改善练习者的身体、心灵、情绪和意志力,使练习者获得由内而外的身心调整与提高。
序言
基本放松动作
01 向前伸展手臂
02 向两侧伸展手臂和微屈膝
03 向上伸展手臂和微屈膝
04 大圆满呼吸法
05 向前推
06 小腿向后踢
07 向前游
08 蹲踞与向前推
09 双手画圆
10 摆动前臂与手腕
11 运腕
12 向前屈膝
13 向两侧屈膝
14 伸展腰部
15 向下伸展
16 向上伸展
17 伸展背部
18 在身体前方画圆
游客
非常好 2009-11-22