《陈式简易太极18式拳24式剑》古老的东方太极精髓,内外双修,动静相兼,修身养性,刚柔并济。陈式心意混元太极拳18式太极拳吸取了陈式心意混元拳的精髓,通过心意运气调息平衡阴阳,改善人体的神经系统、消化系统、循环系统、微循环系统;螺旋式的圆形动作让全身每一块肌肉、每一个关节都得到充分锻炼,从而有效增强骨质密度和柔韧性,延缓骨骼退化衰老。
陈式心意混元太极剑24式包括抽、带、撩、刺、击、挂、点、劈、截、托、扫、拦、抹等主要剑法和各种身法,步法。具有轻灵巧妙,以静制动,后发先至,以柔克刚,避实击虚的特点。
第一节 1-6式
01 起式
02 懒扎农
03 六封四闭
04 单鞭
05 白鹤亮翅
06 中盘
第二节 7-12式
07 双震脚
08 玉女穿梭
09 旋臂跌叉
10 白蛇吐信
11 闪通背
12 野马分鬃
第三节 13-18式
13 双推手
14 云手
15 左右擦脚
16 三换掌
17 掩手肱捶
18 收式
游客
非常好 2009-11-22