《产后妈咪15日康复瑜伽》重塑身材、再造自信更有效、更快速的产后康复运动。15天产后速效调理恢复：全面克服乳房下垂、肥肚腩、大象腿、水桶腰、臀部肥大、阴道松弛；全面恢复体力、改善肠胃蠕动、提高消化分泌能力、滋补容颜；全面改善产后忧郁、内分泌重塑美丽身姿。
让你找回美丽自信，焕发迷人容光，漂亮妈妈，重塑春天美丽。
一、暖身练习
01 眼部运动
02 颈部运动
二、产后三天
01 腹式呼吸法
02 面部美容法
03 腹部按摩法
三、产后五天
01 脸部按摩法
02 鼻子美容法
03 头部举高法
04 收阴法
四、产后十五天
01 手部运动
02 脚步运动
03 压腿练习
04 脚踝运动
05 排气法
06 扭转腰式
07 仰卧举腿式
08 半蹲式
09 简易轮式
五、速效燃脂收腹练习
01 手枕式
02 骆驼式
03 飞机式
04 三角伸展印
05 瑜伽身印
06 脊柱扭动式
下载帮助，新手必看。若有问题，先看这里。
游客
非常好 2009-11-22