《强效塑身瑜伽》逐步塑造翘臀美腿,锻造完美下段曲线瘦身同时调养机体,以获健康纤美身形。可调整肝、肺、肾、胰等内脏功能;强化臀部肌肉、侧腰肌、腹外斜肌,减少腰腹臀的赘肉;增强消化与吸收功能,预防慢性胃肠病以及便秘;紧缩大腿肌肉,去除腿部赘肉,纤细双腿,美化腿形;使臀肌紧实,预防臀部下垂或下半身肥胖。刺激头顶穴道、按摩头部,使头脑清醒、增强记忆力,并可矫正驼背现象;促进血液循环,预防坐骨神经痛,治疗下半身寒冷症;可刺激膝关节,强化膝盖功能并保持其灵活;增加平衡感,促进全身血液循环与新陈代谢;极佳的后弯运动,能让臀、腿充分伸展;活化髋关节,预防静脉曲张;彻底伸展腿部韧带,增加腿部弹性,预防小腿抽筋。
翘臀:
01 单脚蝗虫式
02 头顶轮式
03 舞者之王
04 侧举腿式
05 桥式变化式
06 直角侧抬腿式
美腿:
01 身印式
02 虎式
03 新月式
04 牛面变化式
05 踩单车式
06 细腿式
07 V字平衡
08 劈腿坐姿前弯
09 单腿旋转式
10 鹭鸶式
11 蹲式
12 神猴式
游客
非常好 2009-11-22