《吴式太极拳竞赛套路》特邀北京体育大学资深武术教师采用循序渐进的教学原则，从太极拳基本功和基本技法讲起，着重区分各式太极拳竞赛套路主要动作规格的异同，然后对吴式式太极拳竞赛套路中的每一个动作进行了逐一讲解示范，其动作准确，架势规范，是一部直观、形象的学练教材。
01 简介
02 基本动作：
勾/掌/勾手/冲拳/反冲拳/载拳/ 搬拳/撇拳/贯拳/砸拳/侧崩/双拳横抖/ 双分横抖/撞拳/单推掌/双推掌/搓掌/拦掌/平分掌/斜分掌/立云掌/平云掌/穿掌/架掌/抱掌/插掌/开合手/挑掌/捋/按/掤/挤/双分顶肘/滚压肘/弓步/侧弓步/虚步/马步/偏马步/半马步/仆步/跌叉/丁步/歇步/独立步/平行步/退步/横开步/侧行步/摆步/扣步/跟步/碾步/分脚/蹬脚/拍脚/摆莲脚/踹脚/震脚/
03 分解教学（第一段）
起势/右搅雀尾/左单鞭/提手上势/白鹤亮翅/左右摆膝拗步/手挥琵琶/进步搬拦捶/如封似闭/十字手/左揽雀尾/右单鞭/右下势/金鸡独立/
04 完整示范（第一段）
05 分解教学（第二段）
左右侧卷肱/右海通背/撤身捶/肘底捶/左右野马分鬃/玉女穿梭/
06 完整示范（第二段）
07 分解教学（第三段）
云手/右高探马/右分脚/左分脚/退步打虎/右蹬脚/双峰贯耳/斜飞势/右迎面掌 /
08 完整示范（第三段）
09 分解教学（第四段）
十字折脚/搂膝左栽捶/左海底针/右闪通背/云手/左高探马/回身左挡捶/左下势/上步七星/退步搬拦捶/左迎面拳/转身摆莲/弯弓射虎/退步搬拦捶/收势/
10 完整示范（第四段）
11 整套演练
