《杨式太极拳竞赛套路》特邀北京体育大学资深式武术教师，采用循序渐进的教学原则，从太极拳基本功和基本技法讲起，着重区分各式太极拳竞赛套路主要动作的异同，然后对杨式太极拳竞赛套路中的每一个动作进行了逐一讲解示范，其动作准确，架势规范，是一部直观、形象的学练教材。
01 简介
02 基本动作
拳/掌/勾手/反冲掌/载拳/搬拳/撇拳/贯拳/砸拳/侧崩/双拳横抖/双分横抖/撞拳/单推掌/双推掌/搂掌/拦掌/平分掌/斜分掌/立云掌/平云掌/穿掌/架掌/抱掌/插掌/开合手/挑掌/捋/按/掤/挤/ 双分顶肘/滚压肘/弓/侧弓步/虚步/扣步/跟步/碾步/分脚/蹬脚/拍脚/摆莲脚/踹脚/震脚/
03 分解教学（第一段）
起势/揽雀尾/单鞭/提手上势/白鹅亮翅/搂膝拗步/手挥琵琶/搬拦腰/如封似闭/
04 完整示范（第一段）
05 分解教学（第二段）
斜飞式/肘底捶/倒卷肱/左右穿梭/左右野马分鬃/
06 完整示范（第二段）
07 分解教学
云手/单鞭/高探马/右蹬脚/双峰贯耳/左分脚/转身右蹬脚/海底针/闪通背/
08 完整示范（第三段）
09 分解教学（第四段）
白蛇吐信/右拍脚/左右伏虎势/右下势/金鸡独立/指裆腰/揽雀尾/单鞭/左下势/上步七星/退步跨/虎/转身摆莲/弯弓射虎/搬拦腰/如封似闭/十字手/收势/
10 完整示范（第四段）
11 整套演练
