《养生太极拂尘第4路》介绍了太极拂尘是一种新型的养生健身运动项目，采用道家法器拂尘作为器械，以传统武术中武当拂尘的技法为主要方法，结合太极运动刚柔相济、一势多圆、轻柔舒缓、连绵不断的原理编排而成。注重攻防，技法多变，表现为粘接连打、上惊下去、照左击右之术；演练起来势势相连如行云流水，能收能放曲折回环。套路短小精练，结构布局合理；练习可以不择场地，器械便于携带，随处可取，是一项具有健身防身作用之外，亦有很高表演价值的运动项目。
主讲、示范：吴阿敏，全国太极拳、剑、推手，全能冠军；中国武术六段。
01 片头
02 菜单
03 内容介绍
04 正向全套演练
05 第一组（1-3式）教学
06 第二组（4-6式）教学
07 第三组（7-9式）教学
08 要点回顾
09 背向全套演练
10 三、四套连接方法及演练
动作名称：
一、紫气东来
二、一弹指倾
三、黄莺叠膀
四、矫然立鹤
五、云舒霞卷
六、平步连环
七、举火烧天
八、莲花争霸
九、九九归一
