《武式太极拳竞赛套路》特邀北京体育大学资深武术教师，采用循序渐进的教学原则，从太极拳基本功和基本技法讲起，着重区分各式太极拳竞赛套路主要动作规格的异同，然后对武式太极拳竞赛套路中的每一个动作进行了逐一讲解示范，其动作准确，架势规范，是一部直观、形象的学练教材。
01 简介
02 基本动作：
拳/掌/冲拳/反冲拳/载拳/搬拳/撇身拳/贯拳/砸拳/侧崩/双拳横抖/双分横抖/撞拳/单推掌/双推掌/搂掌/拦掌/平分掌/斜分掌/立云掌/平云掌/穿掌/架掌/抱拳/插掌/开合手/挑掌/捋/按/掤/挤/双分顶肘/滚压肘/弓步/侧弓步/虚步/马步/偏马步/半马步/仆步/跌叉/丁步/歇步/独立步/平行步/上步/退步/横开步/侧行步/摆步/扣步/跟步/分脚/蹬脚/拍脚/摆莲脚/踹脚/震脚
03 分解教学（第一段）
起势/左右揽扎衣/左单鞭/提手上势/白鹤亮翅/左右搂膝拗步/进步左搬拦捶/如封似闭/白鹤亮翅/抱虎推山/左右野马分鬃/手挥琵琶/对心掌
04 完整示范（第一段）
05 分解教学（第二段）
右单鞭/右云手/玉女穿梭/高探马/左右分脚/转身右蹬脚/按势/青龙出水/闪通背/
06 完整示范（每二段）
07 分解教学（第三段）
左单鞭/左云手/左下势/左金鸡独立/右下势/右金鸡独立/践步打捶/翻身二起脚/左右披身伏虎/肘底捶/
08 完整示范（第三段）
09 分解教学（第四段）
左右倒卷肱/青龙出水/左拍脚/转身十字摆莲/跳步指裆捶/左下势/上步七星/退步跨虎/转身摆莲/弯弓射虎/上步右搬拦捶/如封似闭/双撞捶/收势/
10 完整示范（第四段）
11 整套示范
