《二十四式太极拳》是1956年由国家体育运动委员会选定公布的第一部武术教材,目的是普及推广健身运动,为初学者提供一套简单易学,动作规范的入门教材。
主讲:李德印,中国人民大学教授、国际级武术裁判员、中国武术八段、中华武术百杰之一。
示范:易鹏,2001年中国第九届全国运动大会太极拳男子全能冠军。
01 起势 左右野马分鬃 白鹤亮翅
02 左右搂膝拗步 手挥琵琶 左右倒卷肱
03 左揽雀尾 夼揽雀尾
04 单鞭 云手 单鞭
05 高探马 右蹬脚 双峰贯耳 转身左蹬脚
06 左下势独立 右下势独立
07 左右穿梭 海底针 闪通臂
08 转身搬拦捶 如封似闭 十字手 收势