《强效纤体塑型普拉提斯》介绍景丽塑身普拉提斯，将呼吸、冥想、柔韧、平衡有机结合，强调健身、瘦身、修身三重功效，动作套路编排严谨，动静结合，张驰有度，课程安排循序渐进。细致入微的步骤讲解，让每一个练习者都可以像好莱坞明星、舞蹈演员、超级名模一样，深度燃脂、快速修身，雕塑优美肌肉线条，打造身材紧实的超完美比例，散发优雅明星气质，让身体和心灵一起获得彻底放松，无限伸展你的美丽与活力！
普拉提斯速效燃脂基础运动程式
01 肩桥预备式
02 开瓶式旋转
03 上下侧踢
04 前后侧踢
05 侧踢转小圈
06 后置支撑
07 前置支撑
08 游泳
09 100次(中级)
10 海豹
普拉提斯强效塑身晋级运动程式
Suite One 第一套
01 100次(高)
02 上拉腿
03 肩膀桥
04 肩桥式
05 超越卷动
06 折叠刀
07 蟹
08 天鹅下潜
09 跪姿侧踢
Suite Two 第二套
01 侧踢抬大腿内侧
02 美人鱼
03 侧弯
04 蛇
05 伏地挺身
06 双脚剪刀
07 腘绳肌伸拉一
08 腘绳肌伸拉二
