《女子防身搏击术》实用性非常强，它把自由搏击、武术散打和拳击融为一体，既能强身健体又防身自卫。其训练形式多样、内容丰富、包含了散打中的各种腿法、中国摔跤和自由式摔跤的各种摔法，还结合了拳击的各种拳法。一招一式出人意料，能以弱胜强、以小胜大，是一种特别有效的健身防身术。
解危实用技术：
01 折指
02 折腕外掰
03 顶腕击肋
04 抹眉折颈
05 撅臂断肘
06 抱拿别臂
07 挣脱砍颈
08 挣脱勾踢
09 夹臂折腕
10 挣脱卷腕
11 戳喉挣脱
12 砸肘折腕
13 卷臂折腕
14 切摔脱身
15 蹬踢戳胸
16 回格后蹬
17 前屈折腕
18 击肋砸肘
19 拧折腕
20 仰卧倒踢
21 砸肘折腕
22 戳喉挣脱
23 撬臂
24 戳眼击腹
25 顶肘击肋
26 踹膝
27 抠剜双眼
28 撞头顶裆
29 屈膝顶裆
30 踏脚撩蹬
31 抠指击头
32 戳眼蹬踢
33 挺腹翻转
