《美人瑜伽塑形瑜珈》讲述了瑜伽是一种生活方式,可以使人们放弃那些对健康有摧残力的习惯及克服不良的行为。瑜伽健身是一种动静结合的养生健身法,于各种年龄的人练习。与其说瑜伽像柔软体操、舞蹈,不如说它是一种心操,使人拥有健美的身材、靓丽的肌肤,是一种心灵和外表和谐的美。瑜伽虽源于印度,却是全人类的共同财富,让我们一起来练习瑜伽吧,让身体得到由内至外的调理,永远与健康同行!
01 调息
02 侧腰伸展式
03 门闩式组合
04 鱼美人式
05 腰转动式组合
06 简易三角式组合
07 树式练习
08 战士组合
09 纪椅式组合
10 骆驼式
11 半蝗虫飞行式
12 船式
13 转腿收腹功
14 塑腰展腿式
15 展背伸腿式
16 蹬自行车放松功