《最新美臀丰胸秘诀》本画册特别教您重点打造胸部和臀部曲线的方法。合理有效的伸展运动、俯卧推举、柔韧伸展、提臀、举腿等一系列有氧训练操，将让你迅速挺胸翘臀，一展骄人曲线；科学的营养饮食及美胸丰臀的实用知识的讲解，让您更有效地打造理想身材。
VCD节目有著名的健身教练王莹为你量身定做。科学的运动原理，合理的课程安排，非常有针对性地有氧健身操动作，辅以适当的器械训练，将使您的胸部和臀部得到有效的锻炼，能快速丰满胸部、收紧臀部肌肉、达到丰胸提臀的最佳效果。
书目录：
一、有氧运动
二、美臀秘诀
01 伏卧抬臀
02 健身球上捆绳肌弯曲
03 健身球上的抬体
04 抬腿屈体
05 四肢提臀
06 仰卧挺髋
07 侧卧举腿
08 俯卧背起
09 后抬腿
10 伸展臀部肌肉
11 伸展腿部肌肉
12 侧卧屈小腿
13 屈伸运动
……
三、丰胸秘诀
四、丰胸美臀一起来
