《跆拳道晋级标准教程》讲述了跆拳道就是不用任何武器，赤手空拳与敌手格斗保护自身的武术。说得更详细一些，跆拳道就是为了正当防卫，通过猛烈的精神和肉体训练，锻炼手、脚和身体的各个部位的方法与技术。跆拳道在用拳、掌或脚分别击碎木板、砖瓦，以此检验和测试练习者的功力程度，这种独特的方法现已成为跆拳道训练、晋级升级、表演比赛的一个主要内容。本片是跆拳道考级的必修课程，通过对本片的学习，轻松晋级黑带高手，迅速提高实战能力，练头卓尔不凡的韩国武道！
一、白带十级
01 礼仪
02 站姿
03 基本步法
04 基本掌法
05 基本拳法
06 基本踢法
二、白带九级
01 基本掌法
02 基本踢法
03 基本腿法
04 基本步法
05 基本二势
三、八级考试（黄带白带）
01 太极一章
02 拳法
03 手法
04 步法
05 组合脚法
06 一步对练
四、七级考试（绿带黄带）
01 太极三早
02 高级踢法
03 搏击实战对练
04 脚踢1公分木板
五、六级考试（蓝带绿带）
01 太极三章
02 组合脚法
03 一步对练
04 旋风踢击破2公分木板
六、五级考试（橙带蓝带）
01 太极四章
02 高级踢法
03 搏击实战对练
04 下劈腿击破2公分木板
七、四级考试（棕带橙带）
01 太极五章
02 进攻和防守方式
03 一招致敌
04 后踢击破2公分木板
八、级考试（红带棕带）
01 太极六章
02 搏击实战对练
03 后旋踢击破2公分木板
九、二级考试（红黑带红带）
01 太极七章
02 搏击实战对练
03 二段踢击破2公分木板
十、一级考试（黑带红黑带）
01 太极八章
02 腾空侧踢击破2公分木板
