《标准舞：狐步》狐步舞源于美国，舞态轻丽飘美，步伐行云流水。舞者的感觉像一片叶子飘在水上。狐狸轻柔悠闲的走路模样，是狐步舞的基本特征。大方、正气是它的根基；飘逸、舒展是它的特色。本专辑由全国体育舞蹈锦标赛裁判长李建安指导，由获2006年全国城市体育舞蹈锦标赛标准舞业余B组冠军的耿涛、李木子示范表演，两位舞步流畅、轻盈、奔放、张扬，是不可多得的狐步舞教学精品。
指导：李建安，全国体育舞蹈锦标赛总裁判长，教育部大学生两操协会体育舞蹈专项委员会主任。
示范表演：耿涛，李木子，2006年全国体育舞蹈锦标赛业余21岁组标准舞冠军，2007年全国城市体育舞蹈锦标赛B组标准舞冠军。
01 关手狐步
银牌级
羽步 左转步 三步 右转步 羽步 换向步
基本功训练
02 动作重心练习
03 扭动转度练习（一）
04 扭动转度练习（二）
05 扭动转度练习（三）
06 男基本步形 全身 脚步 上身
07 女基本步形 全身 脚步 上身
08 男女套路组合 全身 脚步 上身
09 套路组合示范（训练音乐）
10 套路组合示范（比赛表演音乐）
金牌版
羽步 左转步 三步 右扭转步接羽步完成 左转波纹步 迂回步八步 左转波纹步 羽步 换向步
11 动作特点及要领
12 男基本步形 全身 脚步
13 女基本步形 全身 脚步
14 男女套路组合 全身 脚步
15 套路组合示范（训练音乐）全身 上半身 脚步
16 套路组合示范（比赛表演音乐）全身 上半身 脚步
