《我型我塑功夫健塑身》讲述了国际权威健身组织研发，功夫大师、塑身专家精心编排，汲取世界武术动作精髓，有针对地精密锻炼身体重要部位，全方位锻炼体能、耐力、爆发力、练就如古罗马雕塑般完美健壮的体魄，提升防御和制敌实战能力！
徒手→负重→结化，循序渐进的三段式教学法，帮您快速有效地掌握功夫健身套路；详尽细致的动作分步示范、要领分析、功效解析，让您有针对性、目的明确地锻炼自己最想雕塑的部位，国际功夫健塑身专家LION，亲身示范力与美结合的最新健身方式，带您训练出前所未有的健美身形，超强体能和实用防身技！
01 重拳出击，练就强壮铁臂：直拳、勾拳、摆拳、刺拳……
强力刺激肱二头肌、三头肌，帮助男士们练就一对强壮铁臂！
02 雕胸塑腹，健美上半身型：全面雕塑胸大肌、腹斜肌、腹外斜肌、腰肌……
练就坚实的胸膛、结实有型的腹肌、灵活有力的腰肌，打造男性倒梯形的完美上半身型！
03 最强格斗术，打造宽厚背肌：挑肘、平肘、斫肘、冲膝……
深层锻炼斜方肌，菱形肌、圆肌、背阔肌、肌二头肌，打造厚实宽阔，标准的倒三角形背肌！
04 无敌腿技，强健臀腿肌肉：前踢、前踹、侧踹、旋踢……
无敌腿功，帮助男士们拥有更加结实性感的臀部，更加健壮发达，颀长有力的双腿！
05 动静相宜、柔韧平衡放松功：马步、弓步、单鞭式、抡臀砸拳……
强化脏腑、畅通血脉、活脉筋骨、柔韧关节、强健骨骼、放松肌肉，调整呼吸、平衡身心，激烈运动后的放松功法。
