《标准舞：快步》快步舞来自美国，是一种轻松活泼的摩登舞。快步舞音乐节奏明快，动作轻快灵活，以直线轻快移动为主轴。本专辑由全国体育舞蹈锦标赛裁判长李建安指导，由获2006年全国城市体育舞蹈锦标赛标准舞业余B组冠军的耿涛、李木子示范表演，两位舞步流畅、轻盈、奔放、张扬，是不可多得的快步舞教学精品。
指导：李建安，全国体育舞蹈锦标赛总裁判长，教育部大学生两操协会体育舞蹈专项委员会主任。
示范表演：耿涛，李木子，2006年全国体育舞蹈锦标赛业余21岁组标准舞冠军，2007年全国城市体育舞蹈锦标赛B组标准舞冠军。
01 关于快步
铜牌级 左足前进 进角右转步 直行追步 前进锁步 踌躇右转步 追并左转步 直行追步 减弱右旋转步
02 男基本步形 全身 脚步 上身
03 女基本步形 全身 脚步 上身
04 男女套路组合 全身 脚步 上身
05 套路组合示范（训练音乐）
06 套路组合示范（比赛表演音乐）
银牌级 左足前进 减弱右旋转步 直行追步 右足走步 反身动作位置 快分式左转步 四快跑步 角落里的减弱右旋转步 V6步
07 男基本步形 全身 脚步 上身
08 女基本步形 全身 脚步 上身
09 男女套路组合 全身 脚步 上身
10 套路组合示范（训练音乐）
11 套路组合示范（比赛表演音乐）
金牌级 右转步 分式激转步 由侧行至追步 右足走步（反身动作位置）快分式左转 四快跑步 跑步右转 抑制步 V6步 鱼尾步 右转步
12 动作特点及要领
13 男基本步形 全身 脚步
14 女基本步形 全身 脚步
15 男女套路组合 全身 脚步
16 套路组合示范（训练音乐）全身 上半身 脚步
17 套路组合示范（比赛表演音乐）全身 上半身 脚步
