《中老年民族健身舞：好兆头草原恋》是在健身舞的基础上，融入了民族舞蹈的元素创编而成的。其特点是动作方面感强，动作简洁且富于鲜明的民族感情，每个动作、每个细胞都充满了民族舞蹈的独特风情。本节目由著名舞蹈人杨艺先生亲自担任总监制，并由著名舞蹈人全迎春、王玲玲联手创编而成，讲解通俗易懂，示范准确明了。
01 舞蹈欣赏《好兆头》
02 第一讲 风摆手转身进退
03 第二讲 措步旋转 跑跳步进退
04 第三讲 云手跳转
05 第四讲 托帽手措步跑跳 弹手踮步侧行
06 第五讲 绕腕晃手 进退步展胸
07 第六讲 后退步点颤
08 第七讲 踮则侧行 旁点步转身
09 第八讲 点晃下侧腰
10 要点提示
01 舞蹈欣赏《草原恋》
02 第一讲 踮步提压腕
03 第二讲 柔肩平步 进步步提压腕
04 第三讲 甩手柔肩 踮步转身
05 第四讲 跳转软手
06 第五讲 碎步柔肩
07 第六讲 摇篮步 吸腿拧身
08 第七讲 迂回步转身柔肩
09 第八讲 悠摆步
10 要点提示
