《工间操》以徒手体操动作为主，吸取了已颁布的八套广播体操的精华动作，融入艺术体操及现代健美操的基本舞步及造型，动作优美简捷，舒展大方，非常适合作为晨练及课间、工间健身项目在全社会进行普及、推广。
01 全套完整示范
02 前言及准备活动
03 第一节 伸展运动
04 第二节 肩部运动
05 第三节 扩胸运动
06 第四节 体转运动
07 第五节 体侧运动
08 第六节 全身运动
09 第七节 下肢运动
10 第八节 踏步运动
11 第九节 钟摆跳
12 第十节 分腿跳
13 第十一节 弹踢跳
14 第十二节 整理运动
15 结束语
16 全套侧面示范
