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这套健身方法以中国传统的导引、仿生养生方法为基础，结合了呼吸吐纳，意念引导、经脉循行等方法。形态柔和，身形端正。全套动作简便易学，场地空间占用不大。练习时以动为主，动中有静，快慢相宜，形神合一。以呼吸与动作相配合、协调，达到外强肢体、内和腑脏、通畅经络的作用，使人体内外的各个部分得到全面均衡的锻炼。
这套引导健身创编后，在北京、四川、上海、天津等地区进行推广，广大群众良好。有关研究也表明，他符合传统中医、武术健身原理以及现代科学的健身学术，是一项优秀的健身运动。长期坚持锻炼，可以收到良好的健身效果。第一式：阴平阳和第二式：怀抱日月第三式：旋转乾坤第四式：推窗望月第五式：摩运五行第六式：行云流水第七式：太极运球第八式：天长地久。
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游客
非常好 2009-11-22