《跆拳道九级:晋级开始》以VCD教学和彩色图解营造现场视听教学氛围，带你熟练掌握跆拳道侧踢、反踢核心技术，灵活利用中位、高位侧踢、后踢变换，领悟侧踢的进攻、防守和反击技术；详细图解和演示跆拳道品势——太极二章，进一步学习跆拳道套路；教你一招制敌技术，练就自卫防身真功夫。
权威创作、一流品质
★国内首次跆拳道师资强强联合，奥运冠军与道馆师范共同打造跆拳道品牌教学与训练！
★中国跆拳道国家队主教练陈立人、跆拳道博士刘卫军总策划，确保教学质量！
★奥运冠军陈中、罗微友情出场，享受与身奥运冠军同场训练的殊荣！
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跆拳道九级技术教学与训练，开启跆拳道晋级之路，携同练习者打下跆拳道坚实基础。
一 怎样练好跆拳道
01 练习过程中要逐渐“悟道”
02 练习技术，更要深刻理解动作的内涵
03 学习动作，更要加强身体素质训练
04 准备活动一定要做开
05 不要练一半，要练完全部时间
06 放松训练很重要
07 一定要坚持系统训练
08 保证合理饮食，不要盲目减肥
09 发声，减轻压力
二 跆拳道技术教与学
01 侧踢
02 后踢
三 跆拳道训练方法
01 辅助训练法——手扶栏杆（或墙）
02 行进间准备活动练习法
四 跆拳道品势教与学——太极二章
五 训练与教学计划示例
01 跆拳道训练计划原则指导
02 课时计划示例（部分）
六 侧踢和后踢组合技术
下载帮助，新手必看。若有问题，先看这里。
游客
非常好 2009-11-22